¿Puedes cargar tu peso 10 veces?

"Fortalece Tus Hombros y Tu Espalda Alta"

Este es un ejercicio totalmente aplicado en construir músculo, el remo invertido es importante porque fortalece tus hombros y espalda alta.

Estos músculos frecuentemente olvidados se oponen directamente a los que utilizas en un press de banca para ejercitar tu pecho, un beneficio que redunda en mejor postura corporal y en más músculos. 

Consigue un Cuerpo de Playa

 Olvídate de la grasa, construye músculo y esculpe tu cuerpo para la playa rápido.

Listo para las fotos de vacaciones??

Con 15 Minutos, cuatro movimientos y un par de mancuernas. 

Con este entrenamiento de mancuernas, es rápido, sin descanso, justo como los resultados que obtendrás y estarás listo para las fotos de las vacaciones, haz estos movimientos seguidos sin descansar entre ellos, repite cuatro veces el circuito descansando un minuto entre cada circuito.

Rutina Para el Mejor Cuerpo de Playa

Luce un cuerpo genial para las fotos en la playa !!!

-especial para mujeres

Con 15 Minutos, cuatro movimientos y un par de mancuernas ligeras. 

Eso es todo lo que necesitas para disparar tu quema de grasa y formar músculo acelerador de tú metabolismo, esta rutina trabaja los principales grupos musculares, haz estos movimientos seguidos sin descansar entre ellos, repite tres veces el circuito descansando un minuto entre cada circuito.  

Duerme Más para tener Más Músculos

El Descanso Efectivo

Otro factor muy importante para poder ganar masa muscular: se tiene que dar descanso a los músculos después de entrenar, y en la semana dejar mínimo dos días sin actividad física, por ejemplo:

¿Porqué?, No Crecen Mis Músculos

Entreno  Duro y Entonces... ¿Qué pasa?

Muchos nos hemos hecho esta pregunta cuando nos miramos al espejo y no nos agradan los resultados que hemos obtenido después de mucha constancia en el gimnasio.

¿CUÁNTO IMPORTA LA ALIMENTACIÓN?

La alimentación es el principal factor por el cual los músculos no crecen. Si recordamos como nos alimentábamos antes de hacer ejercicio y lo comparamos a nuestra alimentación de ahora, que si hacemos ejercicio, y no encontramos diferencias, ahí podría haber un obstáculo para el crecimiento de los músculos. 

Cuando se está forzando el cuerpo a actividades físicas demandantes, se requiere tener más energías, energía que llega al cuerpo a través de la alimentación; sin rodeos, si la alimentación es  adecuada, se podrá notar un buen avance en el entrenamiento y el cuerpo cada vez se sentirá más fuerte.