"Fortalece Tus Hombros y Tu Espalda Alta"
Este es un ejercicio totalmente aplicado en construir músculo, el remo invertido es importante porque fortalece tus hombros y espalda alta.
Estos músculos frecuentemente olvidados se oponen directamente a los que utilizas en un press de banca para ejercitar tu pecho, un beneficio que redunda en mejor postura corporal y en más músculos.
Piénsalo de esta manera, sí haces más press de banca para pecho que remos invertidos, los músculos fuertes que desarrollas en la parte frontal de tu torso pesarán demasiado sobre los débiles que tienes en la espalda, "jalando" tus hombros hacia delante, haciendo lucir tu postura encorvada.
Haz dos series de remo invertido por cada serie de press de banca que hagas.
Cómo hacerlo:
- En una máquina Smith, sujeta la barra de frente y apoya bien los pies en el piso con las piernas estiradas.
"Realiza 10 repeticiones por serie, sí lo puedes hacer tus músculos de la espalda alta y hombros están fuertes"
- Empuja tu pecho hacia la barra, haz una pausa y desciende hasta que tus brazos vuelvan a estar estirados.
deja tu opinión, que tal pudiste levantar tu peso 10 veces???
