Consejos Para Ganar Masa Muscular

1.- Céntrate en los ejercicios complejos en lugar de los monoarticulares.

Si queremos ganar masa muscular necesitamos una respuesta metabólica donde aumenta la secreción de hormonas como la testosterona y hormona del crecimiento.

Ejercicios como el press banca, sentadilla, y peso muerto.

¿Para qué sirven los suplementos de proteínas?

Esa siempre ha sido una gran pregunta ya sea que vas iniciando en la practica de algún deporte o quieres aumentar tu desempeño.

La proteína de suero de leche o "whey protein" son proteínas del suero de leche o un subproducto procedente de la producción de productos lácteos, así que cuando veas en la etiqueta de un suplemento Whey Protein sus proteínas son de origen de la Leche, sino toleras la lactosa estos suplementos te puede causar malestar estomacal hay opciones como proteínas de soya, proteínas de res o suplementos de proteínas deslactosadas.